Tag Archives: Herbst-Athleten

 Yoga bringt neue Energie

Yoga-Baum

Im Alltag für einen Moment den Kopf freikriegen und nur auf sich selbst fokussieren – mit den Yoga-Übungen von Katina Kuhn und Kathrin Wiehen ist das kein Problem. Für die Serie "Herbst-Athleten" haben sie sich kleines Programm überlegt, dass für einen echten Energiekick sorgt. Und das Tolle: Man kann es quasi überall ausprobieren und deshalb sofort loslegen.

Weiterlesen »

 Ganzkörpertraining für Herbst-Athleten – mittel und schwer

Herbst-Athleten

Von manchen geliebt, von manchen gefürchtet – aber immer effektiv: die Rede ist vom Zirkeltraining. In unserem nächsten Teil der Sportserie Herbst-Athleten zeigt Personal Trainer Felix Groh vier Übungen für den ganzen Körper. Wem die moderate Version noch nicht vollends den Schweiß auf die Stirn treibt, kann die Übungen auch noch intensivieren. Bei dem Zirkeltraining lehnt sich die Länge der Pausen an das individuelle Fitnesslevel an.

Weiterlesen »

 Mit dem Theraband gegen Verspannungen

Was tun gegen Rückenschmerzen? Im Rahmen unserer Serie "Herbst-Athleten" zeigt Physiotherapeut Knut Hinrichs aus Lüneburg, wie jeder, der einen Bürojob hat, mit ganz einfachen Mitteln etwas gegen Verspannungen tun kann. Drei Übungen beugen dabei schlimmen Schmerzen vor.

Weiterlesen »