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Gesundheit

Kostenloses E-Book verführt zum Laufen

Frau joggt bei schönen Wetter

Im kostenlosen E-Book „Richtig Laufen“ wird Laufeinsteigern und Fortgeschrittenen ein Rundum-Glücklich-Paket serviert: Drei Autoren beschreiben darin auf 80 Seiten Gründe fürs Laufen, empfehlen die passende Ausrüstung, geben einen Exkurs zur Ernährung und stellen für jeden das passende Lauftraining vor. [toc levels=2 title=“Inhaltsübersicht“] Erfahrene Autoren führen durch das Buch Gleich drei Autoren haben sich intensiv mit dem Thema Laufen beschäftigt und im E-Book Richtig Laufen (hier geht’s zum Download) ihr Wissen niedergeschrieben. Als Arzt konnte der Sportwissenschaftler …

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Muss aus Trauer Wut erwachsen? Wege aus der Krise

Ich schaffe das!

Im Jahr 2013 sind nach Angaben des Statistischen Bundesamtes in Deutschland 893.825 Menschen gestorben. Die Schicksale hinter diesen Zahlen sind höchst unterschiedlich, denn es gibt zahlreiche mögliche Todesursachen. Als Ergebnis stehen dahinter für die Hinterbliebenen immer der Verlust eines geliebten Menschen und eine Zeit der Trauer. Doch was bedeutet Trauer eigentlich und ist dieses Gefühl auch für andere Emotionen wie Wut und Rachedurst verantwortlich? Fragen, die hier zumindest näherungsweise beantwortet werden sollen. Was ist Trauer …

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Regelmäßig Puls messen

Jeder Mensch ab dem 65. Lebensjahr und jeder Bluthochdruck-Patient sollte regelmäßig selbst seinen Puls am Handgelenk messen. Das empfiehlt die Deutsche Herzstiftung. Mit den regelmäßigen Messungen lasse sich Herzrhythmusstörungen auf die Spur kommen, die in der Regel auf unerkannten Herzerkrankungen beruhen und unbehandelt bis zum Schlaganfall führen könnten. Um den eigenen Puls zu kontrollieren, sollte man zunächst fünf Minuten ruhig sitzen bleiben, rät die Stiftung. Anschließend tastet man an der Innenseite des Unterarms unter dem …

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